維生素會(huì)讓人體代謝失去平衡
免疫力下降
各種疾病、病毒等就會(huì)渾水摸魚(yú)
B族維生素
參加人體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝
是食物釋放能量的關(guān)鍵
而彌補(bǔ)B族維生素，學(xué)識(shí)很大！
B族維生素各成員有哪些“神通”
●維生素B1：能夠改進(jìn)腳氣病和帶狀皰疹，以及人們的精神狀態(tài)，緩解緊張情緒。
●維生素B2：消除口腔、唇、舌的炎癥，促進(jìn)毛發(fā)、皮膚、指甲正常生長(zhǎng)，與維生素B6一起服用還有助于緩解疲憊和提神醒腦。
●維生素B6：能夠振奮精神，臨床上可用于醫(yī)治脂溢性皮炎、唇干裂，減輕妊娠吐逆。
●維生素B12：消除煩躁，幫助集中注意力，令兒童喜歡進(jìn)食。臨床上可用于醫(yī)治巨幼紅細(xì)胞性貧血。
●葉酸：有利于血紅細(xì)胞生成，減少貧血。
這些“磕碰”，要盡量防止
●維生素B1遇到碳酸氫鈉、枸櫞酸鈉等堿性藥物會(huì)蛻變。
●維生素B1不宜與含有鞣質(zhì)的食物合用。
●服用維生素B2時(shí)不宜喝酒。
●維生素B2不宜與甲氧氯普胺合用。
●帕金森病患者不宜將維生素B6與左旋多巴合用。
●維生素B6不宜與氯霉素、異煙肼及免疫抑制劑等藥物合用。
知識(shí)加油站
市面上的各種維生素制劑，分為“國(guó)藥準(zhǔn)字”和“國(guó)食健字”。在購(gòu)買前，咱們需要懂得兩者的差異。
●“國(guó)藥準(zhǔn)字”：包括部分臨床養(yǎng)分藥，這些藥物多為單方面制劑，療效切當(dāng)，主要用于醫(yī)治養(yǎng)分缺少癥，但需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用。
●“國(guó)食健字”：所指對(duì)象主要是保健食品，能夠定心購(gòu)買。但不能藥用，也不能用于醫(yī)治養(yǎng)分缺少癥。
藥師有話說(shuō)
關(guān)于膳食攝入正常的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有服用養(yǎng)分彌補(bǔ)品的必要。但關(guān)于平時(shí)養(yǎng)分?jǐn)z入不足或由于其他原因?qū)е吗B(yǎng)分缺少的人來(lái)說(shuō)，合理服用含所缺少成分的保健食品是
有益健康的，也不會(huì)出現(xiàn)蓄積中毒的狀況。
B族維生素是水溶性的，偶爾過(guò)量服用，多余的劑量會(huì)隨體液排出體外，一般不會(huì)有太多不良反應(yīng)。但如果長(zhǎng)期過(guò)量服用，有可能會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎、神經(jīng)感覺(jué)
反常、手腳麻痹、低血鉀及高尿酸血癥等。
