維生素檢測儀
皮膚枯燥是由于皮膚里缺少了維生素，我們能夠經過食療方法來改進，今日小編就給大家介紹一下皮膚枯燥缺什么維生素？皮膚枯燥吃什么好？
皮膚枯燥會導致臉上起皮，嚴峻的還會呈現細紋等，那皮膚枯燥到底是缺什么維生素？一起看看吧！
皮膚枯燥缺少維生素A
假如身體缺少維生素A，皮膚外表所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚枯燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。
缺少維生素A還會有眼睛枯燥、畏光、多淚、視覺模糊的體現。
皮膚枯燥缺少維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的首要物質之一。假如缺少維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝呈現妨礙，則會有皮膚枯燥
脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜枯燥、陰囊炎等。
皮膚枯燥缺少維生素E
缺少維生素E也會引起皮膚枯燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的體現，維生素Ｅ具有堅持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和避免皮膚細胞
早衰的效果，一起還能彌補肌膚的鎖水才能。
皮膚枯燥吃什么好
1、皮膚枯燥吃堅果
堅果富含維生素E，這是一種有用的抗氧化劑，可避免體內不飽和脂肪酸的過火氧化，避免皮膚過早呈現老年斑(壽斑)，也可有用地阻止褐色素在皮膚中堆積，避免
面部呈現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、康復皮膚彈性的效果。
2、皮膚枯燥吃鮮棗
鮮棗含有很多的維生素C，它是一種有用的抗氧化劑，不僅能堅持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平常多吃
一些富含維生素C的新鮮蔬菜、生果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚枯燥吃什么好
3、皮膚枯燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋補效果，魚肉中含有脂肪酸能夠強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些
魚類中還含有硒，硒能夠讓皮膚更加潤滑細嫩，有彈性。
4、皮膚枯燥吃蜂蜜
吃蜂蜜，能夠很好的緩解皮膚枯燥等問題。這首要是因為在蜂蜜傍邊含有很多的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜傍邊還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些
成分不僅能夠協助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的成效。
5、皮膚枯燥吃黑芝麻
黑芝麻中包含豐厚的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”效果更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“潤澤”效果，從而能改進、維護肌膚的彈性;
除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充沛的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤兩層效果。
皮膚補水吃什么
1、香油
香油就是經過芝麻壓榨出來的油，本身歸于干性油，很多顧客都喜歡的調味品。在香油中含有很多的芝麻素，它能偶有用的清楚血管中的垃圾，軟化血管的作業。
一起里邊還含有很多的維生素E，能夠有用的協助皮膚對抗衰老，潤澤肌膚。
2、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，能夠有用的彌補人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃
也不錯)，無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。假如用水送服，有必要確保水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個月
以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。
3、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮裘。含有很多淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷
皂成份是組成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋補皮膚毛發。
4、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很簡單被人體吸收，
協助身體彌補水分。另外，葡萄籽中含有很多的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
5、胡蘿卜
秋天氣候枯燥，蘿卜富含纖維素和很多維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的效果。蘿卜有瘦身的成效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的
功用，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充沛吸收。胡蘿卜里邊豐厚的胡蘿卜素和維生素B協助我們改進視力和潤澤皮膚，秋季多吃胡蘿卜能夠避免皮膚
枯燥，是很好的抗燥瘦身食品。
