維生素是一類維持人體生命活動(dòng)所必需的一類有機(jī)化合物，人體所需量很少，但是可以發(fā)揮巨大作用，能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變。維生素在人體中必不可少，那么在日常生活中我們就要及時(shí)的判斷自己是否缺少了各類維生素。今天維生素分析儀談如何自測缺乏哪種維生素？

   一般情況下，只要注意飲食，合理的搭配營養(yǎng)，是不會(huì)造成缺少維生素的缺乏。生活中的小細(xì)節(jié)就可以提示你身體正缺乏的營養(yǎng)？要想進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，那就需要知道維生素到底有哪幾種？常見的是維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D。每種維生素有各自的作用，不能相互替代，只要我們知道自己身體到底哪里不舒服，一般情況下就可以知道自己是缺少哪幾類的維生素。

   維生素A，一般都是會(huì)引起夜盲癥，就是說在晚上的時(shí)候或者是光線不太明亮的地方會(huì)看不清東西。缺少維生素A的小寶寶一般和同齡人相比，個(gè)子會(huì)變矮一點(diǎn)。因?yàn)樗墓趋腊l(fā)育沒有維生素A的協(xié)作，存在發(fā)育緩慢的情況。

   維生素B，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)角干裂、蛻皮、脂溢性皮炎、皮膚發(fā)癢、舌頭發(fā)紅或紫紅、口腔易發(fā)炎、眼睛充血，易流淚，易有倦怠感，頭暈等一般是缺乏維生素B。維生素B2也跟上火有關(guān)哦，吃了辣椒、羊肉、白酒等熱性食物后，會(huì)加速血液流動(dòng)，那么就會(huì)加速維生素B2的消耗，沒有及時(shí)得到補(bǔ)充,就會(huì)引起牙齦腫痛甚至口腔潰瘍。

   維生素C，傷口不易愈合、虛弱、牙齒出血,口腔潰瘍、時(shí)常感到疲勞易感冒、 皮膚干燥瘙癢、手指張倒刺等。

   維生素D，頭部會(huì)多汗，兒童則易忠軟骨病，成人可得骨質(zhì)軟化病，骨質(zhì)疏松等，應(yīng)服用魚肝油，多曬太陽也可補(bǔ)充維生素D.

   自測缺少是哪種維生素，需要根據(jù)相應(yīng)的狀況，也要根據(jù)實(shí)際情況和維生素專業(yè)知識(shí)進(jìn)行參考，確定某些癥狀或者不能肯定的情況就需要及時(shí)到醫(yī)院做維生素的檢查，監(jiān)測體內(nèi)維生素的含量，根據(jù)檢查報(bào)告結(jié)合臨床癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量補(bǔ)充維生素劑。維生素分析儀廠家提醒您，只要我們注重日常飲食均衡，合理攝取膳食纖維，小小的問題是大可不必緊張。切不可亂補(bǔ)，過量補(bǔ)充維生素是有害的。